[...] 1 jogurt naturalny,1 szklanka chudego mleka,białko Trochę ubogi jestem co do tego ryżu i piersi (to mam raczej na obiad często) właśnie chciałbym coś prostego i łatwego, tak jak wyżej podałem i właśnie co o tym sądzicie? PS:Mam 14 lat, waga 50kg, mam zamiar za niedługo ułożyć dietę ale w produktach które trzeba zastosować w diecie są na [...]
myj twarz bardzo czesto szarym mydlem. jak ci wyskoczy syf to wyduś az sie krew pokaze (czystymi rekoma).nałóż pasty do zębów na to miejsce. ew solarium
'Mowiła ze tak jest czesto jak bierze jakies lekarstwa...no oparte na sterydach ale niekoniecznie.To samo było po tabletkach antydepresyjnych... ' napisz co to za lekarstwa.. oraz: po co je bierze skoro jest zdrowa ?
Silva to fenomen i to z fenomenów powinno brać się przykład. Taki Jon Jones też często robi takie akcje jak Silva - z zamianami pozycji i uderzaniem z wysuniętych do przodu rąk czy nóg.
[...] czekaniem...on dosc długo jest na low carb a org. powinien sie zaadaptowac po ok 14 dniach...Ja bym zmienił diete albo poprawił tą...WW okolotreningowo. co do energi no...jak była czesto feta to rozumiem skad power:))). Suszone owoce maja duzo cukru. nie polecam. lepszym zrodłem ww po i przed treningim są polecane przez wszystkich kasze ryze [...]
Dieta zmieniona , więcej kalorii i białko 200 gram na dobę. Ruszyło i to z kopyta , 3 kg w gore gdzie nie mogłem wcześniej grama przytyć (chyba że na brzuchu) a teraz brzuch bez zmian a 3kg w górę. Siła też wzrasta, natomiast libido bez zmian Kontroluj estro i prolke. Ja często tak mam że na początku cyklu waga mi wywala szybko w górę ale to [...]
Dieta zmieniona , więcej kalorii i białko 200 gram na dobę. Ruszyło i to z kopyta , 3 kg w gore gdzie nie mogłem wcześniej grama przytyć (chyba że na brzuchu) a teraz brzuch bez zmian a 3kg w górę. Siła też wzrasta, natomiast libido bez zmian Kontroluj estro i prolke. Ja często tak mam że na początku cyklu waga mi wywala szybko w górę ale to [...]
[...] ilośc białka. Wrzuć najpierw dietę do sprawdzenia w odpowiednim dziale, potem trening do sprawdzenia w dziale treningowym a nastepnie dopiero będziemy rozmawiać o suplementacji (jak wkleisz linki do diety i treningu). NIe warto bowiem próbować kompensować sobie błędów treningowych czy żywieniowych suplementacją kiedy można to zrobić "u podstaw".
[...] każdy kieruje sie tylko tym czego wymaga rynek. Kierując się na studia trzeba patrzec nie tylko przez pryzmat własnego podwórka tylko nieco bardziej szerzej.Nie można uważac jakichś studiów za lepszych tylko dlatego że akurat jest zapotrzebowaanie na rynku a skoro ktoś tak twierdzi to się go zapytam o dwie rzeczy - poproszę o przypomnienie mi [...]
[...] pytanie do studenta co będzie robił po turystyce, socjologii czy pedagogice ten nie potrafi odpowiedzieć, liczy się wyższe wykształcenie samo w sobie. Poziom zarówno uczelni jak i ich absolwentów jest zwyczajnie niski, papier nie budzi respektu u pracodawcy, ponieważ ten wie, że taki absolwent jest teoretykiem, a co ważniejsze - teoretykiem w [...]
[...] głodzą w ten sposób, w miesiąc się wyniszczą, a waga wróci za 1-2 miesiąc do swojej wyjściowej wartości. Wszystko przez brak wiedzy, a przede wszystkim świadomości co i jak, o tym czy to w ogóle jest bezpieczne dla zdrowia już chyba mówić nie potrzeba. Osoby takie są "szczupłe" przez miesiąc, osoba, która robi redukcje świadomie i z wiedzą, [...]
[...] i faktycznie saa podnoszą ten puls jeszcze bardziej ale tylko na początku cyklu dlatego zaczynam cykl od mniejszych dawek i powoli zwiększam Preferuje długie cykle a jak już czuję się dosyć pewnie to wtedy zwiększam do maksa teraz np lecę 1000 mg bolda i 500 mg cypionat ew do tego hg i dojdzie jeszcze winko a na początku cyklu 100 mg [...]
Stosowane tak jak mówisz może tylko wyjść na zdrowie. Ja nie cpam w ogóle, pije bardzo bardzo rzadko za to mary uzywam dość często bo jestem pacjentem i waporyzuje susz. Ja widzę same plusy w takim przypadku. Nie mówię o paleniu kilka wiader z rana na rozruch bo może być problem z motywacja :)
Dwóch kolegów bije teraz, ogólnie bardzo zadowoleni, jedyny minus to dość odczuwałny ból po iniekcji (zwłaszcza u jednego kumpla bo wali 200mg EoD) Jak dla mnie to najlepszy propek i sam bardzo często go używam
a jak dostaniesz jeszcze gdzieś to Jack3d z USP Labs,ale tylko stara wersja z 1-3 to polecam,nie ma zjazdu po tym (przynajmniej ja nie mam,znajomi również nie zauważyli),pompa często taka,że ciężko dokończyć serię Zmieniony przez - alexus w dniu 2013-07-05 11:37:29
U mnie sytuacja jest dość nerwowa. Mama często jeździ na jakieś spotkania biznesowe i wtedy się zaczyna: "O taki duż na pewno coś bierze", "Lepiej chłopaku inwestuj w naukę", "odżywki są nie zdrowę", "najlepsze dla mięśni jest pływanie" itp, itd. Staram się nie okazywać ,że ćiwczę, ale jak już ludzi mnie [...]
[...] wyciskanie sztangi za glowy 20kg rozgrzewka sztanga 30kg rozgrzewka 50kgx12 60kgx12 70x8 bylo wiecej ale spadki :P 70x6 60x12 wyciskanie sztangi sprzed glowy tak poodbnie jak na gorze tylkoinne ciezary unoszenie hantli do przodu 5 seri po 12 powotorzen na jedna reke unoszenie hantli w bok 4 serie od 12 do 8 powotrzen to jest razem z rekami w [...]
Bierzesz jakieś suple?? Chcesz, żeby Ci mięśnie rosły, tylko z czego??? jeśli nie trzymasz ścisłej diety, to dostarczasz swojemu organizmowi nadmiar jednych substancji, a drugich - wcale. Byćmoże zbyt często ćwiczysz (jak już wspomiano). Weź też pod uwagę, że bez supli nie nagnasz kto wie jakiej masy.
Nogi są jak piszecie ważne ale siła kopnięć to przede wszystkim praca pleców i brzucha. Mocne mięśnie brzucha i przykręgosłupowe, w tym głownie lędźwiowe, które odpowiadają za dynamikę i co za tym idzie za siłę kopnięć. Samo wzmacnianie nóg niewiele daje a ludzie często zapominają o reszcie.
